膳食管理是指通过对膳食的合理规划，从而达到控制体重、维护健康、预防疾病的目的。
想要体重控制、健康饮食，膳食管理是必要的。首先，我们要根据自己的年龄、性别、身高、体重、平时的运动量等制定合理的膳食计划，充分摄取蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。
其次，在平时的饮食中要注意三高人群（高血压、高血糖、高血脂）的膳食管理。要选择低盐、低糖、低脂肪的食品，少吃烟熏、腌制、煎炸等高油腻的食物，并且要适量多吃水果、蔬菜和粗粮，保证摄入足够的膳食纤维。
最后，要养成良好的饮食习惯。不暴饮暴食、不过于追求口感，适当控制摄入量，充分咀嚼食物。不仅如此，要有规律的饮食生活，不要挑食，更不要随意吃零食等高热量食品。
从膳食管理入手，合理膳食、良好的饮食习惯助您远离疾病、健康生活。
