吐是身体在排除不饱和、毒性物质或是病菌侵略的时候，所采取的最简单有力的手段，含有着保护身体的重要功能。
但是，对于大部分人来说，吐常常是一种失控的体验。当人处于吐的状态时，它几乎总是伴随着一种混乱、压抑和不协调的感觉，这些感觉常常与身体的另一部分不协调，让人感到异常困扰。如从身体里感觉到空虚，从肚子里腾腾作响，从手心里传来的汗流不止等等感受极不舒适。
吐还常常会伴随着一种自恋的心理状况，这些自恋心理进一步加深了大家对吐的抵抗和逃避。部分人吐后总是会感到心胸清爽，肚子舒服，甚至感到整个身体都得到了净化，但这种自恋的心理状态实际上并没有体现出吐对大家非常明显的危害，这些危害包括控制不住自己吐的行为、对身体造成不协调的影响等。
了解吐的确是非常有必要的，西方的心理学家提出了解除吐的方法和技巧。但是对于我们来说，只要意识到吐的心理状态和对身体的危害，那就可以避免吐的行为，减少对身体造成的危害。
