近年来，随着办公自动化、互联网的快速发展，越来越多的人们从事起了久坐工作，他们往往一天要坐上八个小时以上，很多人甚至被长久的工作疲劳所压垮，患上了一些疾病。
长时间久坐不运动是由于人长时间处于一个姿势，骨骼中的负重不平衡，容易导致肌肉疲劳、颈椎病、腰椎病、肥胖、代谢综合征等问题。
其次，肥胖也是久坐带来的严重后果之一，即使没有脂肪堆积，久坐也会降低人体的新陈代谢，导致身体以维持最低限度的能量为目的，而不是消耗更多卡路里来燃烧脂肪。
长时间的久坐对人的认知和情绪也会产生负面影响。久坐工作会减少精力和注意力，这会导致工作效率低下，并降低人的情绪状态。
因此，即使需要长时间工作，预防这些疾病的发生仍然可以从以下三个方面入手：经常活动肢体、规律饮食和增加绿色植物。尤其是在工作场所，要适当的活动肢体、间隔时间站起来走走、晚餐尽可能早一点，为身体做出调节和补救措施。
