跑步是广大健康追求者们最爱的一种运动方式，但是跑步到底能否减重却存在争议。
相信有很多朋友是为了减重而走上了跑步的道路，可是跑完之后依旧没有想象中的效果，这究竟是为什么呢？
首先我们需要明确一件事情，要减重就要消耗热量，而跑步的确是一种消耗热量很多的运动，但是成功减重不仅仅是靠消耗了体内的卡路里，还需要保持一个低脂肪的生活方式和饮食习惯。
其次正确的跑步方法是必须掌握的，否则不仅不利于减重还会对身体带来不必要的伤害。
正确的跑步要选择适当的鞋子、注意腰部和双臂的动作、放松肩膀、呼吸要平稳均匀等等，这些细节都需要我们注意。
在跑步前一定要制定好详细的训练计划，量力而行并不要心急，而少量的、低强度的跑步以上都是我们减肥的好帮手！
