戒断反映是戒烟或戒酒后经常会泛起的一种身体状况，症状包罗头痛、吐逆、乏力等，严重的可能还会泛起幻觉、抽搐等等。这些症状给戒断者带来了许多不适和困扰。
为了缓解戒断反映，需要注意以下几点：
- 保持饮食平衡，尤其是多摄入富含维生素的食物，如水果、蔬菜等；
- 适当磨炼身体，可以缓解症状，如散步、慢跑等；
- 保持优越的心态，削减焦虑和压力，可通过瑜伽、冥想等方式到达；
- 确保足够的睡眠，制止熬夜；
- 在医生的指导下适当使用药物，如镇定剂、辅助治疗药物等。
若何缓解戒断反映
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