在中国，除夕之夜吃汤圆是一种传统习俗，但是作为一种甜食，汤圆的热量又是不是很高呢？
通过研究发现，汤圆的热量主要来自于糯米粉和馅料，一块汤圆的热量一般在80卡左右。如果吃掉一碗汤圆的话，热量就会更多。汤圆中的糯米含有较多的碳水化合物，会被分解成葡萄糖，转化成身体能量或储存为脂肪，因此吃多了会导致体重增加。
所以，对于想要控制体重的人来说，吃汤圆时也需要注意摄入的量，适当控制即可。
除此之外，我们可以选用一些比较健康的馅料，比如豆沙、芝麻等，避免选择高糖、高脂的馅料。另外，煮汤圆也有一定的技巧，过长的煮沸时间会导致糯米变得过硬，煮的时间过短则嚼不烂，因此煮的时间要适中。
虽然汤圆热量相对较低，但并不代表可以不注意摄入量。健康饮食需要我们合理搭配食物、控制饮食量，才能有益身体健康。
