莲花盘坐是一种瑜伽坐法，因为其坐姿优雅、端庄而得名。这种坐法适合长时间的坐姿冥想或用于放松身心。它可以帮助你打造舒适的呼吸体验。
莲花盘坐的正确姿势：
- 首先需要一块坐垫或者靠墙坐在地上
- 右腿盘于左腿上面，双膝尽可能靠近地面
- 双手放在膝盖上
- 保持直立，头和背部站直并呼吸，若想深入呼吸可以进行整根吸入和完整呼气。
通过莲花盘坐，可以锻炼身体的柔软性，帮助消除精神压力，同时能够让心情平静。莲花盘坐还可以加深意念与自身的联系，提高内观和静观。在放松身心的同时，也让你体验到完美的呼吸状态，陶冶心灵，舒缓心情。
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