每年的5月22日，是全国学生营养日，旨在倡导健康饮食、科学营养、全面发展。学生是祖国的未来，保障学生身体健康，促进学生全面发展是国家和家庭共同的责任。在这一天，我们应该关注孩子们的饮食健康，一起来看看健康饮食的小常识。
首先，早餐不能省。早餐不仅可以让我们补充消耗的能量，还可以调节我们的生物钟，提高我们的注意力和记忆力。其次，多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康。丰富的膳食纤维能够帮助我们保持身体健康，促进肠道健康，预防疾病。
此外，少吃油炸、高糖、高盐的食物。油炸食品富含油脂、热量和盐分，易造成肥胖和健康问题。高糖食品能够迅速提供能量，但会引起血糖剧烈波动，影响身体健康。高盐食品易引起高血压、脑卒中等疾病。最后，健康饮食需要均衡搭配。食物的均衡与多样性，不仅能够帮助身体获得足够的养分，也可以预防营养不良和某些疾病。
