嗜睡多是由于睡眠质量不好，继而导致的一种身体表现。它常常存在于很多人的日常生活当中，因为不适当的睡眠习惯，嗜睡也会对人的健康造成很大的影响。
嗜睡的原因有很多种，其中最常见的原因就是失眠的情况。如果你因为生活、工作和学习中的各种压力而失眠，那么第二天就会非常嗜睡。同时，某些药物的副作用也可能导致人们感到嗜睡，例如，某些抗组胺药、镇定剂、安眠药等等。此外，精神抑郁和心理问题也可能会致使人们变得嗜睡。
嗜睡可能会伴随着口干、肌肉疲劳、心跳加快和反应迟钝等不适感，给生活、学习、工作带来诸多不便。因此，预防嗜睡应该从生活规律方面入手。保证足够的睡眠时间、合理的饮食习惯、注重锻炼、减轻压力、避免长时间的久坐和赖床是预防嗜睡的有效方式。
同时，嗜睡也可能是某些疾病的表现。例如，多睡的情况常常是抑郁症、睡眠呼吸暂停综合症等疾病的表现。所以，如果你感到嗜睡的情况越来越严重，建议及时就医，排查潜在的身体疾病。
