长期耳鸣是一种令人头疼的病症。它会严重影响生活质量，甚至会导致心理问题。如果没有得到及时有效的治疗，就会不断加重，甚至可能变成不可逆的失聪问题。那么，怎么治疗长期耳鸣呢？下面为您介绍一些实用的小妙招，让你耳清目明！
1. 锻炼身体
经常锻炼身体可以增强免疫力，改善身体健康，使身体达到一个平衡状态，从而减轻耳鸣症状。
2. 合理饮食
注意保持合理的饮食结构，增加维生素的摄入，对于缓解耳鸣症状有很好的帮助。
3. 管理压力
过度的压力可能会导致耳鸣。因此，要及时发现自己的情绪变化，加强自我调节，保持心态稳定。
4. 避免噪音
长期暴露在高噪音环境下，会导致耳鸣加重。因此，必须避免噪音，特别是爆炸性的噪音。
5. 中医治疗
中医能够将耳鸣与脏腑联系起来进行辨证施治，具有一定的疗效。
以上是一些治疗长期耳鸣的实用小妙招，通过这些方法可以减轻症状，让你的耳朵更加清晰。但如果你的耳鸣症状非常严重，建议您及时就医，寻求专业的医生帮助。
