便秘，是指大便干燥、硬结，常伴有排便困难、排便时间过长或排便不完全的症状。这是很多人都经历过的问题，而且越来越常见了。那为什么会便秘呢？
1. 饮食习惯不佳
饮食中缺乏膳食纤维和水分是导致便秘最常见的原因之一。膳食纤维可以促进肠道蠕动和水分吸收，而言重的食物、高脂肪和低纤维含量的食物容易引起便秘。如果这类食物摄入过多，就会导致排便困难。
2. 运动不足
缺乏运动是另一个导致便秘的原因。无论是从事体育运动还是进行日常的髋关节活动，都非常有益。医生推荐的每天至少30分钟的运动可以提高肠道运动，帮助预防便秘。
3. 健康问题
如果您尝试了上述方法还是便秘，那么可能有一些健康问题。例如，服用某些药物（如镇定剂和抗抑郁药）、慢性病、抑郁症、甚至孕妇也容易出现便秘症状。
便秘虽然并不是非常危险的疾病，但也需要引起足够的重视。因此，日常生活中应该注意饮食健康、增加运动量、减少精神压力，保证排便顺畅。
