很多女性在经期的时候普遍对减肥感到困扰，因为经期的体内雌孕激素会有所下降，女性的新陈代谢速度也会放缓。但是，也有一些值得尝试的小窍门可以帮助你在经期期间减肥！
1.合理控制饮食。在经期的第一周，女性的食欲普遍比较旺盛，但是不要随意地大吃大喝。可以适当增加高纤维素的蔬菜和水果的摄入，减少高热量和高脂肪食物的摄入，让身体得到足够的营养，同时也可减少脂肪的积累。
2.瑜伽或伸展运动。经期来临时，很多女性会出现情绪波动或身体不适的情况。建议选择一些适量的瑜伽或伸展运动，帮助你放松身体和情绪，同时也能消耗一些热量，有助于减肥。
3.睡眠充足。经期来临时，很多女性会出现失眠的情况。建议保持充足的睡眠，可以帮助调节身体内部激素水平，减少身体的压力和负担，有助于减肥。
