手指舞起初源于民间，是中国传统手工艺之一。又名“指虞”，是一种单手操作形式的手指操练。随着时代的发展和时间的变迁，如今的手指舞已经变得更加活泼多样。
手指舞所需要的条件不多，只需要一双手和一颗平静的心。手指舞是需要心灵与手指的默契，时而需要快速的切换，时而需要安静地缓慢伸展。手指舞是一种锻炼内心的过程，能在忙碌的生活中带给人们放松，安静与快乐。
手指舞不单是在室内习练，也可以在户外展示，包括表现与音乐合作的舞蹈。随着现代技术的发展，一些手指舞的同好者已经将手指舞进行了创新，更加多姿多彩，如“指舞堂”等。而现在的手指舞已不再单纯是为了欣赏和演出，更是一种交流与分享。
手指舞不仅是一种简单的动作，更是一种文化的传承。它可以引导人们向更深层次的寻求内心宁静，拓宽视野，调节心情。无形之中改善了人们的身心健康。
