每个人都希望有一副可以展示的完美肌肉，而肩臂肌肉是让很多人感到头疼的部位。如果你也在为练习肩臂肌肉而苦恼，那么三角肌前束是一定要练的部位。
三角肌前束是肩臂肌肉中最容易让人忽视的部位，但它却是肩臂肌肉中体积最大的部分，也是肩部线条的主要走向，它的强壮程度甚至会影响到整体的体型。
练习方法
如果你想要练好三角肌前束，那么你就得花费时间和精力进行专业的练习。
1. 窄距上推举
2. 坐姿推举
3. 哑铃平举
上述三项都是练习三角肌前束的重要动作，需要注重细节的把握，请专业指导下进行。
注意事项
1. 重量不宜过大，以3-4组，每组12-15次为宜。
2. 运动时不可大幅摆动身体以偷懒，需保持动作标准且避免扭伤。
3. 每周2-3次以上的训练，才能形成肌肉记忆产生效果。
