烦躁是一种非常让人不愉快的情绪，它可能是源于内部的，也可能是由外部环境造成的！
在这快节奏的生活中，不少朋友们都会遇到心情烦躁的情况。有时候不可避免我们的心情受到影响，用以下的小技巧能够帮助你缓解焦虑，调整心态。
呼吸深呼吸
当你感到身体焦虑时，你的大脑开始快速的思考，心跳加速，这时候深呼吸可以让你心情放松。深呼吸不仅可以让你的身体得到放松，还可以使你的大脑释放出额叶皮层，从而使你更好地思考。
运动放松自己
不妨去运动来平静自己内心的焦虑，通过运动，释放自己的负面情绪。运动让身体得到放松，更有助于让身体以及大脑得到放松。你还可以尝试瑜伽，冥想等方式来放松自己的内心。
调整心态
遇到困惑时，不妨用正向的思想来替换负面的想法。告诉自己这只是一个小挑战，能引导你变得更强大。试着放轻松，不要让事情变得过度复杂。
