手脚冰凉怕冷在冬季是许多人都会遇到的问题，尤其是女性。“冰手冰脚”不仅会影响身体的健康，还会让生活的质量下降。那么，导致手脚冰凉有哪些原因呢？又该如何调理呢？
原因
1.身体循环差
手脚冰凉和循环系统不畅有很大的关系。如果身体的血液循环不顺畅，就会导致手脚远离心脏的末梢组织的血流量减少，从而引起手脚冰凉。
2.过度疲劳
对于夜间工作熬夜的上班族来说，过度疲劳也是导致手脚冰凉的原因之一。
3.饮食偏寒
寒凉性的食物容易导致手脚冰凉。对于手脚常冰的朋友来说，建议少吃寒凉性的食物，多吃些温热性食物，如姜汤、鸡汤等。
调理
1.进行体育锻炼
适量的运动可以增强身体的循环系统，改善手脚冰凉的问题，为了保持身体健康，建议每天坚持进行一些有氧运动。
2.穿着合适的鞋袜
如果您穿错了袜子或鞋子，也会导致手脚冰凉。因此，建议穿着舒适、温暖的鞋袜，以防止脚部受凉。
3.保持心情舒畅
情绪紧张、焦虑等不良情绪会让身体的血液循环受到影响，从而导致血流不畅，进而引起手脚冰凉。因此，建议保持心情舒畅、愉快，避免过度疲劳。
