味觉失灵的主要症状是无法品尝出食物的味道，这对于日常生活和健康都有很大影响。那么我们该如何恢复味觉呢？
1. 适当调节饮食
首先要避免重口味的食物，如辛辣、酸、甜、辣等，可以多吃清淡的食物。同时要适量补充维生素B族、C、E等，可以多吃一些富含这些维生素的水果、蔬菜、豆类等。
2. 检查是否有慢性疾病
味觉失灵也可能是因为患有慢性疾病引起的，如糖尿病、高血压、肝病等。因此，如果长时间味觉有问题，需要检查身体是否出现了其他异常情况。
3. 及时医治感染
过度受凉或不良的生活习惯可能会导致感冒、流感等病毒感染，这也是引起味觉失灵的一个原因。因此，要及时治疗疾病，避免疾病影响味觉。
4. 保持口腔卫生
口腔卫生对于保持味觉也是非常重要的，要注意经常刷牙、漱口、清洁牙龈，减少口腔细菌的滋生。
