健康成长重在食补。为了让孩子有一个健康快乐的成长环境，我们在孩子的营养搭配上需下一番功夫。下面小编为大家整理了适合儿童的营养食谱，一起来了解一下吧。
1. 枸杞蛋羹
枸杞含极其丰富的多种氨基酸和人体所需的维生素、微量元素等，而鸡蛋中的卵磷脂又可以帮助吸收。制作方便，将枸杞加入鸡蛋液中搅拌均匀，再蒸熟即可。温和营养，是很多营养师妈妈的推荐之选。
2. 火腿煮蛋
火腿煮蛋色香味美，又是富含蛋白质的食品。火腿中含的维生素B1和B2都能帮助蛋白质的吸收，营养更全面。简单易操作，将火腿和鸡蛋一起煮熟即可。
3. 红薯饼
红薯是很好的膳食纤维来源，而红薯里的独特淀粉质能发酵出人体所必需的益生菌。材料简单，将蒸熟的红薯泥和少许面粉混合，搅拌成面糊，烤至两面金黄即可。
4. 粥品五谷杂粮
五谷杂粮是膳食纤维和矿物质的重要来源。可以将糯米、黑米、小米、燕麦、玉米等五谷杂粮混合煮成粥，每日一碗能保证宝宝的膳食均衡。
以上食谱均是简单易制作，而且适合各个年龄段的宝宝消化吸收。不同口味的闺密都可放心一试哦！
