每个人都想让自己的肩膀既雅观又康健，但许多人却很容易由于肩膀内扣而失去自信。肩膀内扣是指人的肩胛骨向前突出，导致肩膀缩短，而胸部也会随之凹陷。这会对我们的形象造成很大的影响，给人不自信的感受。
那么，怎么办呢？以下是一些有用的方式：
1.拉伸运动
若是你的肩膀内扣的水平不是很严重，那么可以通过一些拉伸运动来举行改善。常见的拉伸运动有手臂女神、交织手指、俯卧撑和扩胸运动等，这些运动能够扩张胸部，放松肩部肌肉，从而使得肩膀逐渐恢复正常。
2.正确熟悉饮食
适当增添卵白质的摄入，吃一些富含胶原卵白的食物对于修复胸肌有很好的作用。此外，多填补维生素D，省得肩胛骨中的钙质流失。
3.穿选好衣服
选择合适自己身体的衣服也很重要。蓬蓬裙、V字领、T恤等等都是能够凸显胸部的穿搭。同时，选择一些与肩膀错位的服装会有一种一语道破的作用。
以上方式需要坚持，不能轻言放弃。有信心，就能让内扣的肩膀变得加倍自信！
