提起软起动,相信很多人不会陌生。珍爱生命,远离舒服,这句话并不适用于每一个上班族,因为舒服也是可以有技巧的。软起动就是其中一个让我们能更舒适度过工作日的小妙招。
什么是软起动呢?一种平滑过渡的方式,不一时间突然转变,伸展身体各部位让身体逐步适应新的状态。与之对照的就是硬起动,糟糕的工作习惯就是以硬起动为特征。从起床 -> 到洗漱 -> 到上班 -> 到泡咖啡,基本就是一个硬起动的过程。不仅令身体无法平滑过渡,也让精神很难从早起的想法调整成为上班的思维。
怎样进行软起动呢?没错,就是我们经常说的渐进:温水沐浴,循序渐进。例如在早上您可以尝试做5-15分钟简单的拉伸动作;到了公司后,无论是坐办公室还是站售货,也要隔段时间站起来、进行两步,拉伸身体肢体,让身体有一定适应过程,避免出现突发性的问题;或者您可以尝试放一些舒缓的音乐,让身体逐渐的进入到专注状态,充分放缓紧张的心态。
与硬性的起床不同,软起动方式可以让身体得到很好的放松,对身体健康而言,它可以在一定程度上缓解颈椎、腰椎等部位的疼痛,也可以避免猝发性问题如脑梗、脑出血等。