身高对于一个人来说，不仅是外貌的体现，也是自信和形象的重要组成部门。在青春期，稀奇是17到19岁的阶段，正是身体发育最快的时期，也是增添身高的最佳时期。下面我们就来分享一些科学的方式，辅助你在这个阶段增添身高。
优越的饮食习惯：营养摄入对身体的发育十分重要。多摄入卵白质、维生素、矿物质等有利于骨骼发育的营养物质。推荐的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、水果和蔬菜等。
平衡的运动：适量而纪律的运动可以辅助骨骼生长和伸长，增添身高。推荐的运动有篮球、跳绳、游泳等，以拉伸和磨炼腿部和背部肌肉为主。
保持优越的姿势：正确的站立姿势可以让你看起来更高。保持挺胸、收腹、仰面，制止低头、驼背的姿势。
富足的睡眠：睡眠是身体生长的重要时间。天天保持7-9小时的富足睡眠，有助于促进骨骼生长和身高增进。
合适的休息时间：长时间太过的体力劳动或过重的负荷对青少年的骨骼生长有一定的影响，适当的休息对身高的增添也是需要的。
制止不良习惯：戒烟、限制咖啡因的摄入等不良习惯，对身体康健和身高的增进有晦气的影响，只管制止。
康健的心态：保持起劲向上的心态，放松心情，减轻压力，有利于身体康健和全面生长。
通过以上一些科学的方式，希望能够辅助到想要增添身高的人，建议在实验之前先咨询专业的医生和营养师，以确保平安和有用性。
