做错事情时，我们常常会感到无地自容，眼睛直愣愣的望着对方，不知所措。而且内心有种被抓包的不安与压抑，这些都属于惭愧的表现。不过，我们可以通过内疚的近义词来缓解或者摆脱这种情绪。
首先，应该承认错误。在犯错后，需要反思自己的行为，并承认自己的错误，然后寻找解决问题的方法。做到这一点可以缓解内心的紧张和焦虑，协助恢复良好的情绪。
其次，是要接受自己的过失。有时候人们感到惭愧，是因为没能如愿以偿或因为自己的一些过失而导致了不良后果，这时要学会接受自己的缺点，相信未来自己会变得更好。
最后，学会原谅自己。不论是大错还是小过，只要我们肯正视错误、承认并改正它，就应该学会原谅自己。内疚的近义词如懊悔、自责、悔恨等，但不要沉迷于这些消极情绪中。我们应该秉持着乐观的态度，坚信自己可以做得更好。
